Voľba medzi drveným pestrecem mariánskym a extraktom závisí od vašich cieľov a preferencií. Obe formy majú svoje výhody, no existujú určité rozdiely v účinnosti a vstrebateľnosti aktívnych látok, najmä silymarínu.
Drvený pestrec mariánsky
- Prírodná forma: Drvený pestrec je najbližšie k prírodnej forme a obsahuje celé spektrum účinných látok, vrátane silymarínu, vlákniny, mastných kyselín a ďalších živín.
- Pomalejšie uvoľňovanie: Silymarín a ďalšie látky sa postupne uvoľňujú počas trávenia, čo môže zabezpečiť dlhší účinok. Taktiež sa predpokladá, že mastné kyseliny a vláknina v drvených semenách podporujú zdravé trávenie.
- Absorpcia: Na zabezpečenie účinnej absorpcie je potrebné drvený pestrec dôkladne požuť alebo pripraviť tak, aby sa látky mohli efektívne vstrebať. Žuvanie je dôležité, pretože semená sú prirodzene tvrdé a ťažko stráviteľné, ak nie sú dobre rozdrvené.
- Menej koncentrovaný: Obsah silymarínu je nižší ako v extraktoch, pretože prirodzená forma neumožňuje vysokú koncentráciu aktívnych látok. Preto sa na dosiahnutie rovnakého účinku môže vyžadovať väčšie množstvo drveného pestreca.
Extrakt z pestreca mariánskeho
- Koncentrovaná forma: Extrakt je štandardizovaný na obsah silymarínu (často 70-80 %), čo znamená, že poskytuje vyššiu koncentráciu účinných látok na jednu dávku než drvené semeno. To môže byť praktické, ak chcete rýchlejší alebo silnejší účinok.
- Lepšia biodostupnosť: Extrakty sú ľahšie stráviteľné a obsah silymarínu je vyšší, čo vedie k lepšej absorpcii do krvného obehu. Niektoré extrakty navyše obsahujú prídavné látky, ktoré môžu ešte zvýšiť absorpciu.
- Jednoduchšie dávkovanie: Extrakt sa často predáva vo forme kapsúl alebo prášku, čo uľahčuje presné dávkovanie a je praktické na užívanie.
- Rýchlejší nástup účinku: Keďže je koncentrovanejší, môže poskytnúť rýchlejší účinok než drvený pestrec.
Ktorá forma je vhodnejšia?
- Na preventívne použitie alebo ako mierna podpora pečene môže byť vhodný drvený pestrec mariánsky, pretože obsahuje celé spektrum látok, a navyše podporuje trávenie vlákninou a zdravými tukmi.
- Na intenzívnejšiu podporu pečene alebo v prípade závažnejšieho zaťaženia pečene (napr. pri užívaní liekov, ktoré zaťažujú pečeň, alebo pri detoxikácii) môže byť extrakt účinnejší, pretože poskytuje koncentrovanejšiu dávku silymarínu, ktorý je hlavnou aktívnou zložkou na ochranu a regeneráciu pečene.
- Kombinácia oboch foriem je tiež možnosť, napríklad užívať drvený pestrec ako pravidelnú súčasť stravy a extrakt pri potrebe silnejšej podpory pečene.
Ktorú formu teda vybrať?
Obe formy majú svoje výhody, a výber závisí od toho, či preferujete prirodzenú formu s komplexným spektrom látok alebo koncentrovaný extrakt s vyšším obsahom silymarínu. Extrakt je v prípade terapeutických dávok účinnejší, zatiaľ čo drvený pestrec je vhodný ako doplnok k zdravej strave na miernejšiu podporu pečene.
Porovnanie konkrétnych produktov
Pri porovnávaní uvedených produktov z hľadiska pomeru cena/výkon, vhodnosti použitia a trvanlivosti obsahu voči cene je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov: koncentráciu účinných látok, formu podania, počet dávok v balení a cenu za dávku.
1. Milk Thistle (Silymarin-Silibinins-Isosilybin A & B)
- Forma: Vegetariánske kapsuly
- Obsah účinných látok: Každá kapsula obsahuje 750 mg extraktu z pestreca mariánskeho, štandardizovaného na 600 mg silymarínu, 225 mg silibinínu a 60 mg izosilibínu A a B.
- Dávkovanie: 1 kapsula denne
- Počet dávok: 60 kapsúl (60 dní)
- Cena: €33.24
- Cena za dávku: €0.55
2. Advanced Milk Thistle (120 softgels)
- Forma: Mäkké kapsuly (softgels)
- Obsah účinných látok: Dve kapsuly obsahujú 760 mg proprietárnej zmesi fosfolipidov a extraktu z pestreca mariánskeho (480 mg silymarínu, 180 mg silibinínu, 48 mg izosilibínu A a B) a 160 mg SILIPHOS® fytosomového extraktu (47.52 mg silibinínu).
- Dávkovanie: 2 kapsuly denne
- Počet dávok: 60 dávok (60 dní)
- Cena: €42.07
- Cena za dávku: €0.70
3. Advanced Milk Thistle (60 softgels)
- Forma: Mäkké kapsuly (softgels)
- Obsah účinných látok: Rovnaké zloženie ako verzia so 120 kapsulami.
- Dávkovanie: 2 kapsuly denne
- Počet dávok: 30 dávok (30 dní)
- Cena: €29.67
- Cena za dávku: €0.99
4. Nanoemulsified Milk Thistle
- Forma: Tekutý extrakt
- Obsah účinných látok: 2 ml (4 pumpičky) obsahujú 30 mg extraktu zo semien pestreca mariánskeho (80% silymarínu) a 100 mg fosfolipidov.
- Dávkovanie: 1-4 pumpičky denne
- Počet dávok: Pri 4 pumpičkách denne – 25 dávok (25 dní)
- Cena: €36.45
- Cena za dávku: €1.46
Záver:
- Najlepší pomer cena/výkon: Milk Thistle (Silymarin-Silibinins-Isosilybin A & B) poskytuje najnižšiu cenu za dávku (€0.55) a obsahuje vysokú koncentráciu účinných látok.
- Najvhodnejší z hľadiska použitia: Advanced Milk Thistle (120 softgels) obsahuje fosfolipidy, ktoré zlepšujú absorpciu silymarínu, čo môže zvýšiť jeho účinnosť. Cena za dávku je vyššia (€0.70), ale lepšia biodostupnosť môže ospravedlniť tento rozdiel.
- Najdlhšia trvanlivosť obsahu voči cene: Milk Thistle (Silymarin-Silibinins-Isosilybin A & B) ponúka 60 dávok za €33.24, čo predstavuje najdlhšiu dobu užívania za najnižšiu cenu.
Pri výbere produktu zvážte svoje individuálne potreby, preferencie formy podania a rozpočet. Ak hľadáte najlepší pomer cena/výkon s vysokou koncentráciou účinných látok, Milk Thistle (Silymarin-Silibinins-Isosilybin A & B) je vhodnou voľbou. Ak preferujete lepšiu absorpciu a nevadí vám vyššia cena za dávku, Advanced Milk Thistle (120 softgels) môže byť pre vás lepší.
